Ejercicios para la mente y cuerpo. Este método de entrenamiento mejorará tu postura, al tiempo que desarrolla tu equilibrio, flexibilidad y movilidad.
Combina posturas de yoga, ejercicios de fuerza del centro del cuerpo (core), de pilates y control de la respiración.
Prueba esta clase de Pilates sobre una colchoneta. Parece suave, pero es intenso. Se pueden usar también bandas elásticas, mancuernas, y/o pelotas. Siempre pensando en el Núcleo.
Prueba este método en Cama Reformer. Ganarás mayor fuerza y mejor estiramiento. Realiza movimientos de forma más completa y variada. *Clase de costo adicional.